У гонитві за мрією жінки, використовуючи різні способи, забувають, що народні засоби для схуднення дуже ефективні в домашніх умовах. Вони піддають свій організм важким навантаженням. Тому що різні сучасні методи на кшталт жорстких дієт або навіть застосування тайських пігулок для схуднення іноді порушують роботу всіх внутрішніх органів.
Якщо хочете швидку відповідь. Ось що допомагає для схуднення з народних засобів: стевія як заміна цукру, дягіль для зниження апетиту. Інші відносяться до жовчогінних, сечогінних, проносних та седативних засобів. Тобто народні засоби для схуднення – це фактично препарати непрямої дії.
Переваги та недоліки народних рецептів
Народні ефективні рецепти схуднення, на відміну лікарських засобів, складаються з інгредієнтів, створених самою природою. При грамотному застосуванні вони можуть спалити зайві кілограми без шкоди здоров'ю. У таблиці 1 представлені позитивні та негативні характеристики коштів із народних джерел.
| Плюси | Мінуси |
|---|---|
| Не поступаються ефективності жиросжигателям, якщо правильно їх застосовувати | Тривалий час застосування |
| Мають лікувальні властивості | Не можна застосовувати за наявності алергічних реакцій на якийсь компонент |
| Не порушують роботу внутрішніх органів | Рутинний процес приготування |
| Налагоджують травлення | |
| Тривалий результат |
Ефективні народні засоби для схуднення в домашніх умовах збиралися з давніх-давен, і за століття їх накопичилося безліч.
Відвари та настої для стрункості фігури
З давніх-давен людство займалося збиранням. Через деякий час люди навчилися розуміти властивість кожної трави та застосовувати її у своїх цілях. При виготовленні народних засобів зменшення ваги необхідно знати специфічні моменти:
- Трави, які простояли два роки і більше, вживати у вигляді напоїв не можна. Купуючи трави для приготування, що допомагають набути гарних форм, потрібно дивитися на якість продукту. Якщо ж ви збираєте трави самі, то не бережіть все в одному посуді. Окремо кладіть квіти, коріння, листя та плоди.
- Великий вплив має ємність, в якій кип'ятять і наполягають трави. Це можна робити тільки в керамічному, скляному та емальованому посуді. Збори можна залишати на вогні на кілька хвилин, щоб вони не втратили своїх властивостей. Для кращого ефекту не слід запасатися відваром або настойкою про запас. Свіже завжди корисніше.
- Треба точно дотримуватись дозування та регулярність вживання народних засобів.
Категорії трав по функціональному впливу
Чаї та відвари можуть містити як монокультуру, так і цілий збір рослинних засобів. Інгредієнти для таких чаїв поділяються на декілька категорій.
Проносні
Сюди включають кропиву, кору жостеру, солодку, сенну, аніс, обліпиху, конюшину. Ці ефективні народні засоби для схуднення сприяють перистальтиці кишечника, очищають організм від шлаків, що накопичилися, стимулюють обмін речовин.
Довгий час їх застосовувати не рекомендується, інакше можливий авітаміноз, зневоднення та запори через те, що кишечник розучився функціонувати самостійно, без стимуляції.
Сечогінні
До цієї категорії відносять лопух, мучницю, подорожник, ромашку, цикорій тощо. Завдяки властивості трав виводити зайву рідину з міжклітинного простору починає йти вага тіла.
Тривале використання теж неможливе через втрату рідини, надмірне навантаження на нирки, можливу діарею і слабкість.
Зменшуючі почуття голоду
Якщо ваша проблема в постійному бажанні щось з'їсти, то використовуйте дягиль, морські водорості. Почуття голоду притупляється, людина менше їсть і, отже, худне.
Жовчогінні
Такі продукти живої природи покращують окиснення ліпідів, що також сприяє розпаду жирових клітин. До цієї категорії відносять кукурудзяні рильця, піжму, кульбабу, безсмертник, розторопшу, володушку та барбарис.
Трав'яні чаї стабілізують секрецію жовчі та її утилізацію. Використовуються для лікування жовчного міхура та печінки.
Седативні
Традиційні засоби мають заспокійливий ефект. Використовуються у випадках, коли збільшення ваги виникло через стресу, депресії та корінь імбиру вживання їжі як вирішення проблем.
Нижче наведено деякі рецепти ефективного схуднення в домашніх умовах.
Рецепти на основі трав
- Відвар на бузині. Беруть 1 ст. ложку суцвіть чорної бузини, заливають склянкою води та ставлять на водяну баню на 10-15 хвилин. Потім знімають та наполягають півгодини. Далі її проціджують і приймають по 1 столовій ложці перед їжею 2 десь у день.
- Кульбаба відвар. Квітки не потрібні, тільки коріння. Подрібнюємо сухе коріння і 15 г отриманої маси заливаємо 1 літром окропу, після чого витримуємо на водяній бані близько 15 хвилин. Мінусом цього засобу є довга настойка – 3 години, але завдяки своїм цілющим властивостям кульбаба покращує травлення.
- Настоянка на основі стевії. Якщо ви не уявляєте життя без солодкого, то стевія стане чудовою заміною цукру. Ця рослина солодка на смак, але не калорійна. Для чаю беремо 20 г сухого листя, заливаємо окропом і чекаємо 12 годин. Настій готовий.
- Відвар із крушиною. Пиття будемо робити на корі жостеру, тому що її плоди отруйні. Подрібнюємо кору за допомогою кавомолки або ручним способом, потім чайну ложку порошку, що вийшов, залити 2/3 склянки окропу. За півгодини відвар готовий. Застосовувати проти ночі протягом місяця.
- Настій з липою та вишнею. Має очищувальну функцію. Пийте на користь шлунково-кишкового тракту. Беруться у співвідношенні 1: 1: 1: 2 звіробій, вишневе листя, розторопша та квіти липи. Все змішуємо та беремо 1 ст. л маси. Заливаємо окропом, наполягаємо 12 годин і п'ємо по 1 склянці на день, розділивши на 3 прийоми (через півгодини після їди).
- Напій зі звіробою. Рецепт допомагає очистити організм, прискорює обмін речовин. Звіробій – відмінний засіб для зниження апетиту. У суміш 40 г звіробою плюс 20 г водоростей цистозіри додаємо півлітра води і варимо на повільному вогні 30 хвилин. Пізніше наполягаємо ще годину. Пити не більше 500-600 мл на добу, розділивши попередньо на три прийоми.
- Відвар із кукурудзяних приймок. Інгредієнти: 15 г рилець, склянка окропу. У домашніх умовах з'єднуємо складові для схуднення і тримаємо на водяній бані 20 хв. Процідіть та вживайте 3 ст. ложки перед їдою.
- Відвар із збору. До складу входять 15 г насіння фенхелю і така ж кількість кореня кульбаби. До суміші додати 60 г жостеру і 1 ст. л. м'яти. Все це заливаємо 1, 5 літрами окропу. Приймаємо вранці за 20 хвилин до їди.
- Настоянка кмину. На півлітра окропу використовуємо 1 столову ложку кмину. Ставимо у тепле місце. Процідити, розділити отриману рідину на 4 прийоми.
- Пиття на мати-й-мачусі з додаванням берези. З'єднують лист ожини (100 г) та берези (20г), мати-й-мачуху (20г). Заливають окропом і п'ють вранці зниження почуття голоду.
- Імбирний чай. Рецепт дуже простий. Подрібнити корінь імбиру та залити 2 літрами окропу. За півгодини чай готовий до вживання. Пити за 30 хв. до їжі.
- Зелений чай. Прискорює обмінні процеси. Протягом дня випивати 4 чашки після їди. Це дозволить з'їденому не відкласти жир.
Окремим пунктом варто відзначити яблучний оцет. Розводимо чайну ложку на склянку води та п'ємо 2-3 рази на день за 30-40 хвилин до їди. Якщо смак не подобається, можна додати натуральне джерело цукру – мед.
Оцет протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Цей недорогий продукт є ефективним засобом для схуднення в домашніх умовах.
Відвари на основі злаків, насіння та плодів
Вівсяний відвар
Овес сприяє схуднення. Це підтверджено багатьма захопленими жінками. Недорогий продукт застосовується для вгамування почуття голоду.
Складові:
- 1 літр води;
- 2 склянки пластівців.
У воду висипати вівсяні пластівці і залишити набухати на 12 годин. Потім ставимо на вогонь, доводимо до закипання і залишаємо кипіти на 1, 5 години. Знімаємо з вогню після того, як суміш охолоне прибрати в холодильник. Вживати по 0, 5 склянки перед їжею.
Кисіль із насіння льону
Дуже простий у приготуванні: 1 літр води температурою 90 градусів насипати 2 ст. ложки насіння та почекати 2 години. Приймати по 0, 5 склянки за 1 годину до їди 2 десь у день.
Лазня – споконвічно народний засіб схуднення
Рецепти ефективного схуднення в домашніх умовах – це споживання спеціальних продуктів. Лазня також має потужний ефект. Банні процедури є приємним проведенням часу і корисною процедурою. Завдяки лазні можна:
- швидко забрати кілька см за рахунок виведення рідини з міжклітинного простору;
- покращити кровообіг;
- прибрати целюліт за допомогою віників.
Якщо постало завдання терміново скинути пару кілограм, то лазні доведеться приділити весь день. Це, мабуть, найефективніший рецепт схуднення. Не їжте перед походом у лазню. Дозволяється пити томатний та яблучний соки та зелений чай. Париться треба по 3-4 підходи з перервами на охолодження тіла. Для цього просто посидіть, не потрібно обливатися холодною водою. Після проведених процедур з'їжте курку з овочами.
Так можна скинути від 2 до 4 кг.
Ванни
Це ефективний народний рецепт для схуднення у вигляді ванн, знижують апетит, прискорюють обмін речовин. Вони допоможуть не тільки стати стрункою, але й розслабити вас після тяжкого дня.
- Ванни із трав:
- Ванна з мати-й-мачухою. Така ванна також допоможе вивести токсини, покращити стан шкіри, очистити пори.
- Мікс з березового листя, подорожника та материнки. Властивість цих трав – виводити зайву воду із організму. Перед застосуванням відвідайте лікаря-алерголога. Такі ванни покращують структуру волосся та шкіру.
- Медова. Діючий засіб для відновлення обмінних процесів та ЦНС, покращення серцево-судинної системи, очищення тіла від токсинів.
- Олійна. У воду додають кілька столових ложок оливкової олії. Швидше за косметичний, ніж схудальний ефект. Вона зволожує шкіру, яка краще відновлюється після розтягування.
Додаткові рекомендації
Якщо ви сидите на дієтах, потрібно раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день з урахуванням ефективних рецептів схуднення. Організм, таким чином, очиститься від шлаків, а травна система відпочине. Добре для розвантаження організму підходять кефір, яблука чи салати з овочів (до 1, 5 кг).
Властивості чистої води корисні здоров'ю. Щоб схуднути, важливо дотримуватися питного режиму. Він припускає, що в організм протягом доби має надходити мінімум 1, 5-2 літри води. Це прискорює обмінні процеси та покращує стан шкіри.
Режим сну не менш важливий за бажання знайти заповітні параметри. Кількість сну не повинна бути менше 8 годин, інакше організм, що не виспався, сигналізуватиме про недосипання частим почуттям голоду.
Висновок
Народні засоби для схуднення є ефективними. Але треба використовувати їх розумно. Перед застосуванням обов'язковою є консультація лікаря.
Не варто чекати швидкого схуднення, адже кілограми, скинуті за короткий термін, також швидко повернуться до її володарки. Наберіться терпіння і незабаром відображення в дзеркалі приємно вас здивує.